Bieganie w terenie dla początkujących – jak zacząć, nawet w mieście i jakie buty wybrać

Dziś bardzo lubiana przez środowisko osób związanych z modą uliczną, Salomon propagator trail runningu, czyli biegania w terenie i specjalista w produkcji obuwia właśnie do tego rodzaju aktywności. Czym jest trail running i jakie buty Salomon wybrać do biegania? Odpowiadamy w artykule. 

Bieganie w terenie, czyli tzw. trail running, zyskuje na popularności jako alternatywa dla biegania na utwardzonych nawierzchniach. Uprawianie tego sportu na świeżym powietrzu, z dala od zgiełku miasta, przynosi liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Marka Salomon jest doskonale znana z promocji tego właśnie rodzaju biegania, ale niejednokrotnie zaznacza również, że wcale nie trzeba być ultrahardkorowym biegaczem, aby czerpać niezwykłą przyjemność z biegania w terenie. 

Co więcej, bieganie w terenie można uprawiać niemal wszędzie – nawet w mieście. Nie musisz wcale wybierać się w wysokie góry i szukać terenu z wielkimi przeszkodami.  

W niniejszym artykule dowiesz się, jak zacząć przygodę z bieganiem w terenie oraz jakie modele butów warto wybrać na swój pierwszy bieg. Bo trail running jest dla tych, którzy chcą przebywać na łonie natury. 

Jeśli nie góry, to co? Wybór odpowiedniego miejsca 

W mieście idealnym miejscem na bieganie w terenie są parki miejskie. Oferują one naturalne tereny, na których można się swobodnie poruszać, bez obaw o ruch uliczny. Warto także zwrócić uwagę na tereny leśne i ścieżki przyrodnicze w pobliżu miasta, które często są dostępne zarówno dla pieszych, jak i biegaczy. Jeśli brakuje dostępu do takich terenów, można również wykorzystać tereny rekreacyjne, takie jak boiska czy bieżnie. 

Przygotowanie się do biegu w terenie 

Przed rozpoczęciem biegania w terenie warto zaopatrzyć się w odpowiedni ubiór i obuwie. W przypadku butów, należy zwrócić uwagę na takie cechy, jak przyczepność, stabilność oraz wygodę. Dobrze jest także zadbać o odpowiednie nawodnienie i żywienie przed biegiem oraz zaplanować trasę i ustalić dystans. 

Czy technika biegania w terenie ma znaczenie? Niestety nieco tak. Bieganie w terenie wymaga opanowania technik biegu na różnych nawierzchniach, takich jak piasek, błoto czy kamienie. Kluczowe jest także pokonywanie przeszkód naturalnych, takich jak korzenie, kamienie, czy potoki. Warto również wykorzystać techniki biegu górskiego na stromych wzniesieniach i zbiegach. 

Na jakie modele Salomon warto zwrócić uwagę przy zakupie butów do trail runningu? 

Sense Ride 5 – to uniwersalne buty do biegania w terenie, które łączą wygodę i świetną amortyzację. Wyposażone w technologię Contagrip®, zapewniają doskonałą przyczepność na różnych nawierzchniach. Dodatkowo, ich lekka konstrukcja sprawia, że bieganie w nich jest komfortowe nawet na długich dystansach. 

Ultra Glide 2 – to model dedykowany biegaczom, którzy cenią sobie długodystansowe wyzwania w terenie. Buty te charakteryzują się wyjątkową amortyzacją i stabilnością, dzięki technologii Glide+ i systemowi stabilizującemu. Cholewka wykonana z oddychających materiałów zapewnia komfort termiczny podczas biegu. 

Pulsar Trail – to lekkie i szybkie buty przeznaczone dla biegaczy, którzy chcą osiągać szybkie czasy na trudnych trasach. Model ten cechuje się doskonałą przyczepnością na różnych nawierzchniach dzięki podeszwie z agresywnym bieżnikiem. Ponadto, zastosowanie innowacyjnych materiałów sprawia, że buty są wytrzymałe i komfortowe. 

Bieganie w terenie to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji i zdrowia, ale również okazja do odkrywania piękna przyrody, nawet w samym sercu miasta. Pamiętaj o wyborze odpowiedniego miejsca, przygotowaniu się do biegu oraz dbaniu o swoje bezpieczeństwo. Z każdym krokiem odkrywaj nowe możliwości, a bieganie w terenie stanie się Twoją ulubioną formą aktywności.