Nawierzchnia, doświadczenie, dystans, jaki zamierzamy przebiec – te czynnik zawsze mają zasadniczy wpływ na to, jakie buty do biegania wybierzemy. A czy istnieje typowo „damskie” lub „męskie” obuwie dedykowane biegaczom? Poszczególne modele różnią się tylko kolorystyką i rozmiarówką? Sprawdźmy.

Różnice w anatomii i biomechanice biegu

Różnice te są naturalne, wynikają z odmiennej budowy ciała kobiet i mężczyzn. Kobiety mają mniejszą masę mięśniową i zwykle mniej ważą od mężczyzn – naturalne jest więc to, że preferują buty lżejsze i bardziej miękkie. Kolejna zasadnicza różnica to szerokość i długość stopy. Te kobiece z reguły są mniejsze i smuklejsze. Kobiety i mężczyzn różni także sama technika biegu. Ze względu na różnice anatomiczne w budowie miednicy i bioder, kobiety częściej mają skłonność do pronacji, czyli przetaczania stopy z pięty na palce z obciążeniem wewnętrznej części stopy.

Różnice w budowie butów

Rozmiar buta i szerokość śródstopia

Jak pisaliśmy wcześniej, dobór butów to bardzo indywidualna sprawa. Różnice między damskim a męskim obuwiem widać już w samej rozmiarówce. Zazwyczaj modele dla panów rozpoczynają się od nr 42 a dla pań kończą się na nim. W przypadku butów do biegania istotne znaczenie ma również szerokość buta, dlatego producenci oprócz standardowego rozmiaru producenci stosują również rozmiarówkę określającą szerokość buta – w przypadku butów męskich jest to D, a dla damskich B.

Rzeczywiście, buty dedykowane paniom są węższe od męskich odpowiedników. Nie jest to oczywiście sztywna reguła. Dlatego np. biegacz – który preferuje bardziej dopasowane buty – zamiast rozmiaru 40 w wariancie męskim może wybrać jego damski wariant. Na pierwszym miejscu zawsze stawiamy na właściwe dopasowanie – stopy powinny optymalnie rozłożyć się w bucie, nie mogą być ściśnięte ani zbyt luźne.

Paweł Machowski – Brand Trainer ASICS

Różnica pomiędzy damskimi oraz męskimi butami do biegania wynika oczywiście z uwarunkowań anatomicznych – mniejszej masy mięśniowej, wagi ciała, mniejszej długości i szerokości stopy, które zazwyczaj odróżniają biegaczki od biegaczy. W związku z powyższym, buty z kolekcji damskiej dostępne będą w mniejszych rozmiarach, a dodatkowo może cechować je lepsze dopasowanie czy węższa cholewka niż w butach męskich. Biorąc pod uwagę zwyczaj chodzenia na co dzień w butach na obcasie, niektóre modele w wersji damskiej mają wyższy drop (spadek wysokości podeszwy między piętą a przodem stopy) aby odciążyć i ustabilizować pracę łydki czy ścięgna Achillesa. Należy pamiętać jednak o tym, że każda stopa posiada swoją indywidualną charakterystykę, dlatego panie, którym jest zbyt ciasno w butach damskich, czy panowie, którym w butach męskich doskwiera nadmiar luzu, śmiało mogą sięgnąć po modele dedykowane płci przeciwnej.

Budowa podeszwy i wysokość dropu

Konstrukcja butów damskich i męskich jest zróżnicowana. Bezpośredni wpływ na to mają przede wszystkim różnice w budowie anatomicznej kobiet i mężczyzn oraz sama technika biegu. Kobiety, u których znacznie częściej występuje zjawisko pronacji, podczas biegu obciążają wewnętrzną część stopy – dlatego damskie buty do biegania wyposażone są w szerszą podeszwę niż ich męskie odpowiedniki. Stabilizuje to sylwetkę podczas biegu i pozwala zniwelować odchylanie się stopy.

Konstrukcję obuwia determinuje także waga użytkownika. Kobiety z reguły są lżejsze, dlatego w damskich butach do biegania, pod śródstopiem, wykorzystuje się bardziej miękką piankę niż w przypadku męskich odpowiedników. Ponadto w damskich butach, aby uzyskać efekt elastyczności, częściej stosuje się nacięcia w przedniej części podeszwy. Niektórzy producenci obuwia, np. Asics, oferują także obuwie o minimalnie wyższym dropie dla kobiet.

Chodzi o panie, które w związku z regularnym chodzeniem w butach na obcasie często mają krótsze scięgno Achillesa. W efekcie pięta umiejscowiona jest o 3 mm wyżej (za średnią przyjmuje się 10 mm), co zapewnia ścięgnu stabilizację i bardziej komfortowe ułożenie.

Estetyka

Producenci obuwia prześcigają się, aby zainteresować klienta. Do wyboru, do koloru – tak można podsumować ofertę butów do biegania, którą obecnie mamy na rynku. Oczywiście wśród damskich propozycji częściej zdarzają się różowe i pastelowe buty, ale i wśród męskich takich nie brakuje. Niektóre marki, jak np. Salomon, ujednoliciły swoją ofertę – kolorystyka dla pań i panów jest taka sama. Wybór, jak zwykle, należy do nas.

Czy obuwie damskie zawsze tylko dla kobiet, a buty męskie tylko dla mężczyzn?

Wybór butów determinuje wiele czynników. Najważniejsze jest jednak to, jak nasza stopa w nim leży. Powinniśmy mieć poczucie komfortu. Każdy ucisk, brak możliwości poruszania palcami to sygnał, że buty są za małe. Z kolei brak stabilizacji i pięta, która “lata”, to dowód na to, że wybraliśmy zbyt duże obuwie.

Pamiętajmy także o tym, że rozmiar 40 w firmie X niekoniecznie odpowiada temu samemu w firmie Y. Do tego dochodzą nasze własne preferencje co do noszonych butów – np. to że wybieramy te bardziej dopasowane. Dlatego np. jeżeli męski model lepiej leży na kobiecej stopie, czujemy się w nim bardziej komfortowo i jego kolorystyka nam odpowiada, wybierzmy go. Kiedy szukamy idealnych butów do biegania ograniczenia – podobnie jak w sporcie – są tylko w głowie.

Autor

Paweł Machowski

Związany z bieganiem od ponad 8 lat. Uwielbia rywalizację zarówno podczas biegów ulicznych, jak również na bieżni lekkoatletycznej. Ekspert produktowy i szkoleniowiec, który zna odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące produktów ASICS.

Ta strona korzysta z plików cookie w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze Strony oznacza, że zgadzasz się na korzystanie z niej. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close