W tym artykule:
Natalia Gosik o zdrowym stylu życia i diecie dopasowanej do nas, jak idealnie leżąca mała czarna
Natalia to fit-girl, która swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia dzieli się na Instagramie i YouTube. Jej przygoda ze sportem i zmianą odżywiania rozpoczęła się 10 lat temu. W naszej rozmowie Natalia odpowiedziała na wiele pytań, w tym m.in. jaki jest przepis na sukces w utrzymaniu sylwetki na lata, na czym polega post przerywany, a także jak nosić wysokie skarpety ze sneakersami w sportowym i dziewczęcym stylu.
TU posłuchasz podcastu z Natalią Gosik.
„To jest mój styl życia, od tamtej pory cały czas trenuję”, czyli jak zacząć?
W 2012 roku Natalia wraz z przyjaciółką postanowiły, że na wiosnę chcą być bardziej fit. Na studiach mieszkały w małym pokoju, gdzie ze względu na brak miejsca trenowały naprzemiennie. Pierwszy raz na siłownię wybrały się z kuzynem Natalii. Znajdowała się ona w piwnicy, w której była także salka do ćwiczeń dla kobiet. Od tamtej pory Natalia ciągle trenuje, choć podkreśla, że jej 10-letnia przemiana była pełna błędów.
„Na początku tej mojej drogi wkręciłam sobie, że im bardziej jestem chuda, tym bardziej jestem fit, co nie miało nic wspólnego ze zdrowiem!”
— Natalia Gosik
Natalia podkreśla, że zdrowe podejście do ćwiczeń i diety jest niezwykle ważne. Żałuje także, że 10 lat temu, usługi trenerów personalnych i dietetyków nie były tak łatwo dostępne, jak obecnie kiedy możesz otrzymać pakiet dopasowanych do Ciebie ćwiczeń i jadłospis drogą online.
GYMTELLIGENT – zdrowy styl życia sposobem na życie
Obecnie Natalia wraz ze swoim mężem Remigiuszem prowadzą firmę, którą nazwali GYMTELLIGENT. Nazwa ta stworzona na zasadzie gry słów: gym (siłownia), intelligent (inteligentny) w stu procentach oddaje ich spojrzenie na ćwiczenia i dietę. W naszej podcastowej rozmowie Natalia podkreśla, jak ważne jest mądre podejście do sportu i odżywiania. Małżeństwo zajmuje się opieką treningową i żywieniową osób na różnym poziomie zaawansowania, a ich konta na Instagramie są prawdziwą dawką motywacji!
Jak wytrwać w zdrowym stylu życia według Natalii Gosik?
„Żeby mieć fajną sylwetkę na lata, nie trzeba się zamęczać. Wystarczy, by dieta i trening były dopasowane do nas. Dieta powinna być do nas dopasowana, jak idealnie leżąca mała czarna. Jeśli ktoś nie lubi ryb, nie musi ich jeść. Nie każdy musi trenować siłowo – możemy trenować pole dance, jeździć na rowerze itd. Znajdźmy taką aktywność, która nam się podoba. Znajdźmy takie rozwiązanie, żeby nie musieć się do niego zmuszać, by móc wytrwać w tym na długie lata i uzyskać zdrowie oraz wymarzoną sylwetkę”.
— Natalia Gosik
Ćwiczenia z gumami oporowymi, post przerywany i jedzenie po 18
W podkaście zapytałam Natalię o popularną ostatnio dietę IF (Intermittent Fasting), a także o to, czy rzeczywiście chcąc zrzucić kilogramy, warto nie jeść już po godzinie 18. Posłuchaj całej naszej rozmowy, żeby dowiedzieć się o tym więcej.
„Jeśli w okienku żywieniowym, które występuje w poście przerywanym, będziemy dostarczać mniej kilokalorii, niż wynosi nasze zero kaloryczne będziemy chudnąć, a jeśli przekroczymy bilans kaloryczny przytyjemy.”
Natalia Gosik
Styl Natalii
Na kanał Natalii na YT trafiłam dzięki serii „mierzymy”. Poza sportem i zdrowym odżywianiem Natalia interesuje się także modą. Po mistrzowsku łączy wysokie skarpetki z uwielbianymi przez nią sneakersami.
Kocham buty i uważam, że butów nigdy za wiele! Mam wiele par szpilek, których jeszcze nigdy nie ubrałam i one czekają na swoją kolej.
Natalia Gosik
Mam nadzieję, że zachęciłam Cię do odsłuchania podcastu z Natalią Gosik. Ja po naszej rozmowie czuje się mocno zmotywowana, a na swoim koncie mam już pierwsze sukcesy w kwestii zdrowszego odżywiania! Zapraszam do odsłuchania!
