Jak dobrać rozmiar butów do biegania?

Często się słyszy, że bieganie jest formą terapii – wzmacnia ciało i umysł. Jednak jak każdy sport, wymaga odpowiedniego przygotowania. Podstawą udanego treningu są dobrze dobrane buty do biegania. Mają one zapewnić Twoim stopom maksymalne wsparcie i bezpieczeństwo. Jeśli dopiero rozpoczynasz przygodę z joggingiem, czas zadać sobie podstawowe pytanie – jak dobrać rozmiar butów do biegania? Sprawdź, o czym warto pamiętać! 

Nieodpowiednio dobrane obuwie może zniechęcić do uprawiania aktywności. Zadbaj o swój komfort z idealnie dopasowanymi butami sportowymi.

Dobre buty do biegania, czyli jakie?

Od butów sportowych wymaga się coraz więcej – muszą dobrze stabilizować staw skokowy, odprowadzać wilgoć oraz zapewniać świetną amortyzację podczas poruszania się po twardych nawierzchniach. Innowacyjne rozwiązania technologiczne pozwalają czerpać coraz większą przyjemność ze sportu, a profesjonalne obuwie jest dostępne na wyciągnięcie ręki. Nie bez znaczenia pozostaje i sam wygląd butów – nowoczesny design w połączeniu z energetycznymi kolorami zdecydowanie zachęcają do treningów.

Ale co z rozmiarem butów do biegania? To podstawa, od której trzeba zacząć. Czy możemy kierować się swoim standardowym rozmiarem czy są pewne niuanse? Czytaj dalej i dowiedz się więcej!

Jak dobrać rozmiar butów do biegania?

Dużym błędem początkujących biegaczy jest impulsywne kupowanie butów biegowych, bez wcześniejszego researchu i zaczerpnięcia opinii. Musisz pamiętać, że podczas biegu stopa nieustannie przesuwa się do przodu, dlatego nie warto wybierać obuwia „na styk”. Buty do biegania często mają nieco więcej przestrzeni niż obuwie noszone na co dzień, ale nie oznacza to automatycznie wyboru konkretnego większego rozmiaru. Po założeniu buta przed najdłuższym palcem powinno pozostać około 1–1,5 cm swobodnej przestrzeni. Jednocześnie pięta powinna pozostawać stabilna, a but nie powinien uciskać stopy po bokach

Zwróć uwagę, że znane marki sportowe – jak adidas, Asics, New Balance, Hoka, On czy Salomon – mają w swojej ofercie modele o długościach 42,5 czy 40 1/3 (lub 2/3). Połówki oraz rozmiary pośrednie ułatwiają precyzyjne dopasowanie butów do długości stopy.

Podczas dłuższego biegu stopa może zwiększać swoją objętość, dlatego potrzebuje dodatkowej przestrzeni w przedniej części buta

Czym grozi kupienie za małych butów do biegania?

Zbyt małe buty mogą powodować otarcia, pęcherze, ucisk palców, a przy dłuższych treningach także urazy paznokci. Nie przejmuj się, jeśli nie masz rozeznania w rozmiarówkach danych marek – możesz samodzielnie zmierzyć stopę, zamówić parę modeli różnych rozmiarów w eobuwie.pl, a następnie zwrócić te niepasujące. Pamiętaj, że Twój komfort jest podstawą udanego i satysfakcjonującego treningu.

Buty do biegania – jak zmierzyć długość stopy?

Jeśli marzysz o idealnie dopasowanych butach biegowych, zapomnij o rozmiarówce, do której przyzwyczaiły Cię marki obuwnicze. Brak standaryzacji wśród producentów obuwia sprawia, że rozmiar rozmiarowi nierówny. Na całe szczęście istnieje prosty sposób, by precyzyjnie dobrać buty do biegania.

Postaw gołą stopę na kartce papieru i starannie odrysuj jej kontur. Następnie wykonaj pomiar długości od najdłuższego palca do pięty. Pomiar wykonaj dla obu stóp i przy wyborze rozmiaru kieruj się większym wynikiem. Otrzymaną długość porównaj z tabelą rozmiarów konkretnego producenta, ponieważ rozmiarówki mogą się między sobą różnić. Jeśli tabela producenta podaje maksymalną długość stopy, nie dodawaj zapasu automatycznie do wyniku – kieruj się wartościami podanymi dla konkretnego modelu. Po założeniu buta sprawdź, czy przed najdłuższym palcem pozostaje około 1–1,5 cm swobodnej przestrzeni.

Jak dbać o buty do biegania?

Dobierając buty biegowe o odpowiednim rozmiarze, nie tylko zapewnisz sobie komfort w trakcie treningów, ale też sprawisz, że sportowe obuwie posłuży Ci naprawdę długo. Zbyt ciasne lub zbyt luźne buty biegowe będą narażone na odkształcenia. Aby móc cieszyć się upragnionym obuwiem więcej niż jeden sezon, pamiętaj o dodatkowych kilku zasadach jego pielęgnacji:

• jeśli trenujesz sporo, zaopatrz się w dwie pary butów do biegania,
• nie pierz butów biegowych w pralce,
• czyść je miękką ściereczką zwilżoną wodą z mydłem,
• po czyszczeniu pozwól butom na samoczynne wyschnięcie (nie kładź mokrych butów na grzejniku),
• okresowo impregnuj buty, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Ciesz się aktywnością na świeżym powietrzu i przyjemnością płynącą z biegania! Daj się ponieść sportowej pasji z wygodnymi butami idealnie dopasowanymi do Twojej stopy. New Balance, adidas, Asics, Hoka, On czy Salomon – to jedne z wielu marek, jakie znajdziesz na eobuwie.pl.