Jak chodzić w szpilkach? Poradnik krok po kroku

„Utrzymuj wysokimi swoje obcasy, swoją głowę i swoje wartości” – to słowa Coco Chanel, które warto wziąć sobie do serca. Tak jak z dwoma ostatnimi z pewnością uporasz się sama, tak w kwestii obcasów – jak najbardziej mogę Ci pomóc! Chętnie udzielę Ci kilku praktycznych wskazówek, z których dowiesz, jak chodzić w szpilkach (oraz jak tego nie robić). Gotowa? Zapraszam do lektury!

Nauka chodzenia na wysokich obcasach bywa uciążliwa. Nie zniechęcaj się jednak za szybko. Czasem wystarczy zastosować się do paru prostych trików i… sukces gwarantowany!

Jak chodzić w szpilkach? To prostsze niż myślisz

Nim w ogóle zaczniesz przygodę ze szpilkami, odpowiednio się do niej przygotuj. Podstawa to właściwie dobrane buty. Jeśli nie masz pojęcia, jak się do tego zabrać, odsyłam do naszego artykułu: „Wygodne szpilki? To możliwe!”. Dla osób zaczynających dopiero romans z obcasami, polecam buty damskie z paskiem wokół kostki. Zapewnią Ci one większą stabilność na start, a tym samym ułatwią ćwiczenia.

Wciąż masz obawy? Zdecyduj się na buty na nieco niższym obcasie (ok. 6-7 cm), w końcu „nie od razu Rzym zbudowano”. Pamiętaj też, że ważne jest ogólne samopoczucie w danych szpilkach, dlatego warto przymierzyć parę modeli kilku różnych marek. Możesz to zrobić, zamawiając na eobuwie.pl produkty do domu (pamiętaj, że zwrot jest darmowy!) lub odwiedzając jeden z naszych sklepów stacjonarnych, które mieszczą się w największych centrach handlowych w Polsce. A teraz przejdźmy już do tematu, jak chodzić w szpilkach?

W sklepach stacjonarnych eobuwie.pl możesz wykonać skan esize.me, dzięki czemu łatwiej Ci będzie dobrać odpowiedni rozmiar butów, dopasowany indywidualnie do kształtu Twojej stopy.

Krok 1: prawidłowa postawa ciała

Chodzenie na szpilkach to kwintesencja kobiecości, toteż pamiętaj, aby się nie garbić. Wyprostuj plecy, ściągnij brzuch i łopatki, oraz, za radą Coco Chanel – unieś wysoko głowę. Napnij ciało, starając się je utrzymać w jednej linii. Gotowa? Przejdźmy więc do kroku następnego.

Porada eksperta
By zweryfikować poprawność postawy podczas chodzenia na obcasach, wykorzystaj do treningu lustro.

Krok 2: Długość kroku

Pamiętaj, małymi krokami, wbrew pozorom, szybciej dojdziesz do celu. Dopasuj wielkość kroku do możliwości i preferencji. Nie goń, gdy nikt Cię nie goni. Ważne, abyś czuła się bezpiecznie i stabilnie.

Krok 3: Kolana to podstawa

Nie mogą być przeprostowane, tj. wygięte do tyłu, ani zanadto ugięte. Miej świadomość, że są one dość mocno obciążone podczas chodzenia na szpilkach. Postaraj się zachować naturalność, trzymaj nogi blisko siebie, a palce kieruj do przodu.

Krok 4: Idź po liniach

Wyobraź sobie, że masz przed sobą dwie równoległe linie (jeśli ułatwi Ci to zadanie, narysuj je kredą na podłodze). Niech każda ze stóp trzyma się swojego toru. Nie krzyżuj nóg, jak robią to modelki, ich chód jest wyuczony i niepraktyczny w codziennym zastosowaniu. Niekorzystnie wygląda również zbyt mocne wypychanie bioder na boki.

Krok 5: Ciężar ciała

Rozłóż go równomiernie na całej stopie. Wpierw postaw piętę, a później delikatnie przestaw ciężar ciała na palce. Postaraj się zachować przy tym maksymalną swobodę. I, co bardzo ważne, nie patrz pod nogi!

Praktyka czyni mistrza

Jak nauczyć się chodzić na szpilkach? Wyłącznie poprzez ćwiczenia. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Załóż wysokie obcasy i pójdź w nich do pobliskiego supermarketu lub odwiedź sąsiadkę. Miarowo wydłużaj sobie dystans i zwiększaj wysokość obcasa. Jeśli brak Ci motywacji, pamiętaj, że szpilki doskonale modelują postawę i optycznie wydłużają nogi. Może z czasem powtórzysz za Victorią Beckham – „nie mogę się skoncentrować w płaskich butach”.

Trenuj z mamą bądź przyjaciółkami, oglądaj wideoporadniki i anty-wideoporadniki, a już wkrótce będziesz oglądać świat z perspektywy wysokich obcasów. Dla przykładu zobacz, jakich rad udziela polska ekspertka ślubna Izabela Janachowska:

Ikona wpisu: Photo by Jeremy Moeller/Getty Images