Jakie buty na fitness wybrać?

Fitness to rodzaj aktywności, do której uprawiania nie potrzebujesz drogiego, specjalistycznego sprzętu, a treningi możesz wykonywać nawet w domu. Warto jednak zwrócić uwagę na odpowiednie do tego rodzaju ćwiczeń obuwie. Zobacz, jakie buty na fitness wybrać, by aerobik, joga czy stretching przynosiły jeszcze lepsze efekty.

Przyczepność podeszwy, system amortyzacyjny i przewiewność. Sprawdź, na co jeszcze zwracać uwagę, poszukując odpowiedniego obuwia do fitnessu.

Czy na pewno potrzebuję butów na fitness?

Zacznę od tego, że trening fitness w przypadkowym obuwiu takim jak trampki, tenisówki czy codzienne sneakersy, może skutkować urazami kolan, a nawet kręgosłupa. A ponieważ w tym przypadku – poza strojem czy karimatą – nie potrzebujesz wiele, buty są inwestycją, zdecydowanie wartą zachodu.

Dlaczego to takie istotne? Otóż, kiedy trenujesz i Twoje stopy dotykają podłoża, uderzenia, które odbiera ciało, są około trzy razy większe niż jego masa. W specjalistycznych butach do fitnessu, zapewniasz sobie maksymalne bezpieczeństwo, przyczepność do podłoża i amortyzację wstrząsów. I pamiętaj, że niezależnie od tego, czy biegasz, grasz w golfa czy ćwiczysz aerobik, do uprawiania każdego sportu niezbędne są specjalistyczne buty.

Czy wiesz, że…?
Trening fitness stał się modny w latach 60. ubiegłego stulecia, za sprawą dr Kennetha Coopera, który jest twórcą aerobiku. Zaś w latach 80. dużą rolę w jego promowaniu miała Jane Fonda.

Jane Fonda zachwycała idealną sylwetką i motywowała kobiety do ćwiczeń. Zobacz sama:

Jakie buty na fitness kupić? Z przyczepną podeszwą

Zanim zwrócisz uwagę na design obuwia do ćwiczeń fitness, sprawdź, czy posiada ono przyczepną podeszwę z trwałym bieżnikiem. Śliska podłoga taka jak parkiet czy panele, w konfrontacji z nieprzyczepną podeszwą mogą przyczynić się do kontuzji.

Niektóre modele butów do fitnessu posiadają na podeszwie tzw. punkt obrotowy. Dzięki niemu charakterystyczne dla fitnessu ruchy takie jak: obroty, przysiady czy odwodzenie nóg, wykonuje się swobodniej, nie tracąc przy tym niezbędnej przyczepności.

Jakie buty na trening fitness? Z nieco twardszą podeszwą

Często podczas ćwiczeń z zakresu fitness wykorzystuje się np. ciężarki, co wpływa na ośrodek równowagi. Jeśli podeszwa butów będzie zbyt miękka i gruba, możesz stracić równowagę, a w konsekwencji zwyczajnie upaść.

Porada eksperta
Wybierając buty do fitnessu, warto zdecydować się na model ze sznurówkami. Takie obuwie podtrzyma piętę w pozycji stałej, co pomoże Ci zapobiec zwichnięciu kostki i urazom kolan.

Zadbaj o odpowiednią amortyzację

Treningi fitness mogą obciążać stawy, dlatego tak ważne jest, by ćwiczyć w obuwiu, które zapewnia amortyzację. Zwróć więc uwagę, czy interesujący Cię model butów ma wbudowaną poduszkę żelową bądź powietrzną. Trenując w takich butach, ochronisz układ stawowo-kostny.

Porada eksperta
System amortyzacyjny w obuwiu na fitness jest szczególnie ważny w przypadku osób z większą wagą. Im więcej ważysz, tym więcej uwagi przykładaj do tego aspektu, by uniknąć kontuzji.

Przewiewne i lekkie buty do fitnessu

Podczas treningów poci się całe Twoje ciało, łącznie ze stopami. Dlatego też niezwykle ważne jest, by obuwie na fitness wykonane było z przewiewnych materiałów. Wiele sportowych marek stosuje specjalną siateczkę, która zwiększa cyrkulację powietrza. Dzięki temu stopy nie są mokre, co zapobiega nie tylko nieprzyjemnym zapachom, ale również ślizganiu się nogi w bucie. Takie buty z siateczką często są o wiele lżejsze niż te z cholewką skórzaną, co pozytywnie wpływa na wydajność podczas aktywności.

Mam nadzieję, że wiesz już, jakie buty do fitnessu wybrać. A jeśli jesteś fanem ćwiczeń siłowych i poszukujesz odpowiedniego obuwia, koniecznie przeczytaj inny artykuł na naszym blogu.