Squash to jedna z najbardziej dynamicznych gier. W ciągu godziny spalisz do 1000 kalorii, a po kilku intensywnych treningach zauważysz… piorunujące efekty! Poprawa zręczności fizycznej to ledwo wierzchołek góry lodowej. Zastanawiasz się, jak zacząć grać w squasha? Prócz rakiety i stroju niebagatelną rolę odgrywają buty. Dowiedz się, jaki model najlepiej wybrać!

Zapewnij sobie dużą porcję pozytywnej energii, realizując się w sportowej pasji. Squash to wyjątkowa dyscyplina, dzięki której zaangażujesz najwięcej grup mięśniowych!

Squash – zasady gry. To prostsze niż myślisz!

Wielu z Was pyta, na czym polega squash, oraz jakimi zasadami kierować się podczas gry. Postaram się to ująć jak najprościej. A więc: squash polega na odbijaniu piłeczki o ścianę, w wyznaczonym polu ograniczonym liniami. Głównym− i niezbędnym do gry! − rekwizytem jest rakieta. To właśnie przy jej użyciu sterujemy malutką piłką, starając się utrudnić przeciwnikowi kolejny ruch.

Porada amatora squasha:

Choć z pozoru wszystkie piłeczki do squasha wyglądają podobnie – w rzeczywistości znacząco się od siebie różnią. Na każdej z nich widnieją oznaczenia w postaci kolorowych kropek. Niebieska kropka wyróżnia najszybszą piłkę, która – wbrew powszechnemu myśleniu – jest idealna dla początkującego gracza.

Squash to gra dla wymagających − rzeźbi nie tylko ciało, ale i charakter.

Podstawowe zasady gry w squash:

  • gra rozpoczyna się od serwisu, a pierwszego serwującego wybiera się poprzez obrót rakiety
  • pojedynczy set trwa aż do zdobycia 11 punktów

Punkt traci się, gdy:

  • piłka przekroczy dowolną linię autową,
  • piłka uderzy 2 razy o podłogę, nim zawodnicy ją odbiją.

Więcej zasad, jak grać w squasha, znajdziesz w profesjonalnym (i humorystycznym!) wideoporadniku by Konrad Pondo TV.

Jak grać w squasha?

Czy wiesz, że…?

Odmianą squasha jest ricochet. Jaka jest różnica pomiędzy obiema tymi dyscyplinami? Przykładowo, w ricochecie gracz może zagrywać piłkę o sufit.

Jakie buty do squasha?

Do gry w squasha często wymagane są buty sportowe z jasną podeszwą, która nie pozostawia śladów na korcie (non-marking). Jak radzą miłośnicy opisywanej dyscypliny, warto zdecydować się na model dedykowany do intensywnych ćwiczeń – wzbogacony o szereg technologii, z przewiewną cholewką oraz elastyczną podeszwą.

Wśród polecanych modeli prym wiodą buty marki ASICS. Japoński producent obuwia oraz sprzętu sportowego cieszy się dużą popularnością nie tylko wśród amatorów, ale i olimpijczyków. Niemniej lubiane są buty adidas, Mizuno czy Nike. Ale… dużo większą rolę niż sama marka odgrywają właściwości danego modelu. Ważne, aby buty do squasha:

  • amortyzowały oraz stabilizowały stopę, a tym samym − zapobiegały kontuzjom;
  • odznaczały się ponadprzeciętną trwałością, squash to bowiem bardzo wymagający sport – i dla gracza, i dla obuwia;
Buty ASICS
579.00zł409.00zł
Buty ASICS
749.00zł529.00zł
Buty ASICS
579.00zł
Buty ASICS
499.00zł
Buty ASICS
499.00zł
Buty ASICS
749.00zł
Buty ASICS
399.00zł
Buty ASICS
399.00zł
Buty ASICS
399.00zł
Buty ASICS
399.00zł
Buty ASICS
579.00zł
Buty ASICS
579.00zł
if( typeof window.jQuery !== undefined ){ ( function( $ ){ $( document ).ready( function(){ if( typeof $.fn.slick !== undefined ){ $( '#eob_pf5f08206c184ce' ).slick( { infinite: true, slidesToShow: 4, slidesToScroll: 4, responsive: [ { breakpoint: 768, settings: { centerPadding: '40px', slidesToShow: 3, slidesToScroll: 3, } }, { breakpoint: 480, settings: { centerPadding: '40px', slidesToShow: 1, slidesToScroll: 1 } } ] } ); } else { console.log( 'Slick is not ready yet!' ); } } ); } )( window.jQuery ) }

A tak swoją drogą, wszystkim pasjonatom sportów, polecam trzy inne, podobne tematycznie artykuły:

Co do gry w squasha? Wykaz najpotrzebniejszych akcesoriów!

Prócz porządnych butów sportowych oraz – co oczywiste – rakiety i piłeczki, niebagatelną rolę odgrywają akcesoria, wśród których zwykło się wymieniać:

  • okulary ochronne (szczególnie dla początkujących graczy),
  • wysokie skarpety, doskonale absorbujące pot,
  • opaski na czoło i nadgarstki, które pochłaniają nadmiar wilgoci.
jak grać w squash
Wśród ważnych akcesoriów − niezbędnych do gry w squasha – warto wymienić elastyczne, absorbujące pot skarpety. Zapobiegną one ślizganiu się stopy w bucie, a tym samym powstawaniu odcisków.

Masz już wszystko, co niezbędne, by zacząć grę w squasha? Rewelacja! Daj się więc ponieść sportowej pasji i czerp radość z aktywności. I ostrzegam: squash uzależnia!

Buty SALOMON
569.00zł
Torba RAINS
699.00zł
Plecak RAINS
339.00zł
Plecak RAINS
299.00zł
Buty NIKE
499.00zł
Buty NIKE
599.00zł
Buty NIKE
549.00zł
Buty NIKE
549.00zł
Buty NIKE
499.00zł
Buty NIKE
699.00zł
Plecak KENDALL + KYLIE
269.00zł189.00zł
Plecak KENDALL + KYLIE
249.00zł169.00zł
if( typeof window.jQuery !== undefined ){ ( function( $ ){ $( document ).ready( function(){ if( typeof $.fn.slick !== undefined ){ $( '#eob_pf5f08206c1fc97' ).slick( { infinite: true, slidesToShow: 4, slidesToScroll: 4, responsive: [ { breakpoint: 768, settings: { centerPadding: '40px', slidesToShow: 3, slidesToScroll: 3, } }, { breakpoint: 480, settings: { centerPadding: '40px', slidesToShow: 1, slidesToScroll: 1 } } ] } ); } else { console.log( 'Slick is not ready yet!' ); } } ); } )( window.jQuery ) }

Autor

Agnieszka Bednarek

Estetka. Entuzjastka niekonwencjonalnych połączeń i martensów. Wyznawczyni maksymy Salvadora Dali − „podstawą wszelkich zwycięstw jest… strój!”. Na co dzień zgłębia tajniki szycia i rękodzieła. Definiuje to, co niezdefiniowane.