Buty do biegania po asfalcie, w terenie i startowe: topowe modele znanych marek

Nietrudno złapać biegowego bakcyla. Nieco większym wyzwaniem może jednak okazać się skompletowanie odpowiedniej garderoby, a konkretnie – butów do biegania, które sprawdzą się w różnych warunkach. Jakie zatem obuwie biegowe warto mieć, by trening przynosił Ci jak najwięcej korzyści i satysfakcji?

Poznaj najpopularniejsze rodzaje butów do biegania i dowiedz się, do jakich aktywności służą.

Buty do biegania po asfalcie: postaw na dobrą amortyzację

Miejskie buty do biegania to obuwie treningowe dostosowane do poruszania się po twardych nawierzchniach. Wiele modeli zalicza się do obu kategorii, niemniej buty do biegania po asfalcie wyróżniają się dużą amortyzacją. Dobiera się ją mając na względzie wagę biegacza – im jest ona wyższa, tym większa amortyzacja jest potrzebna, by buty mogły spełniać swoją rolę.

Jeżeli w opisie danego modelu nie znajdziesz informacji o maksymalnej wadze użytkownika, szukaj obuwia, którego podstawową cechą jest właśnie dobra amortyzacja. Cenną wskazówką może być drop, czyli spadek podeszwy między piętą a palcami – w butach do biegania jest ona ustawiona wyżej. Zazwyczaj wyższy drop, wynoszący około 10-12 mm, jest równoznaczny z lepszą amortyzacją.

---

Porada trenera biegania 

„Wybierając przestrzeń miejską, w której będziemy żyli najważniejsze są szczegóły — dokładnie tak samo powinien wyglądać wybór biegowych butów, w których ruszymy na podbój wspomnianej przestrzeni. Kluczowe są detale! 

Najważniejsze jest, byśmy wzmacniali swoje stopy, stosując wymiennie obuwie. Dwie, a nawet trzy pary butów o różnej amortyzacji to podstawa, dzięki której nasze stawy skokowe, nasz układ ruchu wzmocnią się przeciwstawnie. Mając kilka par, zyskujemy przewagę, dając organizmowi złapać drugi oddech. Taki zabieg pozwoli nam dłużej cieszyć się zdrowiem, a obuwie będzie mogło się w ten sposób zregenerować. Tak, tak – buty także potrzebują trochę odetchnąć. 

Najważniejsze, by w kolekcji znalazły się buty, które nam się podobają, żeby z przyjemnością po nie sięgać, o odpowiedniej amortyzacji, bo to podstawa i wybitnie szybkie, bo to cel każdego z nas, żeby ulubioną trasę ukochanego miasta pokonywać pięknym, silnym, sprężystym, rekordowym rytmem. Zawsze warto dążyć do doskonałości, dlatego butów do biegania jako kluczowego elementu treningu poszukajcie u specjalistów w eobuwie.pl.” 

Pamiętaj także o ćwiczeniach na stopy. Jakie poleca Hubert Duklanowski? 

„Kiedy wykonywać takie ćwiczenia? Po części biegowej. Jeden raz w tygodniu na początek wystarczy. Gwarantuję, że czucie mięśniowe wróci natychmiast. Buty to ważny dodatek, ale wciąż jednak dodatek. Zapamiętajcie: silna stopa jest wsparciem dla biegania, a but to perfekcyjne uzupełnienie – ostatnie ogniwo. 

Niech Was napędza sukces!” 

---

Buty trailowe: idealne na leśne ścieżki

Jeśli masz dość treningów w miejskiej dżungli lub po prostu chcesz cieszyć się aktywnością na łonie natury, przydadzą Ci się buty do biegania trailowe, czyli przeznaczone do treningu w terenie. W ich przypadku ważniejsza od amortyzacji jest solidna podeszwa z bieżnikiem. Zapewnia ona odpowiednią przyczepność na leśnych czy górskich ścieżkach, ułatwia poruszanie się na nierównych nawierzchniach i zapobiega ślizganiu się. Dobre buty trailowe posiadają też wzmacnianą cholewkę, więc jeśli planujesz regularne treningi w terenie, model ten będzie trafioną inwestycją.

Zobacz topowe modele butów trailowych w eobuwie.pl:

Buty treningowe: na codzienny jogging

Obuwie treningowe to klasyczny, a zarazem najbardziej uniwersalny model butów do biegania, przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Sprawdza się przede wszystkim podczas codziennych, nieco dłuższych, ale przy tym niezbyt szybkich treningów. Nadają się do biegania po utwardzanych nawierzchniach, zapewniając optymalny komfort i minimalizując ryzyko kontuzji.

Buty do biegania treningowe mają dość masywną konstrukcję, grubszą podeszwę i są wyposażone w systemy usztywniające oraz stabilizujące. Dzięki temu obuwie amortyzuje wstrząsy i łagodzi uderzenia o podłoże, a przez to zmniejsza obciążenie stawów. Stopień amortyzacji należy jednak dopasować, uwzględniając rodzaj stopy. O tym, czy masz stopę neutralną, pronującą czy supinującą, dowiesz się z artykułów o doborze damskich i męskich butów do biegania.

UWAGA!

Kupując buty do biegania, postaw na model dający 1–1,5 cm luzu. Podczas wysiłku stopy puchną, więc nieco większe obuwie uchroni Cię przed powstawaniem odcisków czy otarć.

Zobacz topowe modele butów do biegania treningowych w eobuwie.pl:

Buty treningowo-startowe: szybkość na treningu i zawodach

Buty treningowo-startowe są stworzone z myślą o szybszym tempie i dynamicznym biegu. Są zazwyczaj lżejsze i bardziej responsywne niż klasyczne modele treningowe. Sprężyste pianki wspierają energiczne odbicie, dlatego dobrze sprawdzają się podczas interwałów, treningów tempowych i zawodów. To dobry wybór dla biegaczy, którym zależy na poprawie tempa i wyników. Na spokojny, codzienny jogging lepiej jednak wybrać klasyczne buty treningowe, nastawione przede wszystkim na komfort i regularne pokonywanie kilometrów.

Zobacz topowe modele butów treningowo-startowych w eobuwie.pl:

Choć nowoczesne technologie stosowane w butach do biegania nie zastąpią treningu, mogą sprawić, że stanie się on przyjemniejszy, bardziej satysfakcjonujący, a przede wszystkim bezpieczniejszy. Sprawdź, jakie buty biegowe przygotowaliśmy dla Ciebie na eobuwie.pl i znajdź model najlepiej zaspokajający Twój sportowy apetyt. Udanego treningu!