Buty do biegania po asfalcie, w terenie i startowe: topowe modele znanych marek

Nietrudno złapać biegowego bakcyla. Nieco większym wyzwaniem może jednak okazać się skompletowanie odpowiedniej garderoby, a konkretnie – butów do biegania, które sprawdzą się w różnych warunkach. Jakie zatem obuwie biegowe warto mieć, by trening przynosił Ci jak najwięcej korzyści i satysfakcji?

Poznaj najpopularniejsze rodzaje butów do biegania i dowiedz się, do jakich aktywności służą.

Buty do biegania po asfalcie: postaw na dobrą amortyzację

Miejskie buty do biegania to obuwie treningowe dostosowane do poruszania się po twardych nawierzchniach. Wiele modeli zalicza się do obu kategorii, niemniej buty do biegania po asfalcie wyróżniają się dużą amortyzacją. Dobiera się ją mając na względzie wagę biegacza – im jest ona wyższa, tym większa amortyzacja jest potrzebna, by buty mogły spełniać swoją rolę.

Jeżeli w opisie danego modelu nie znajdziesz informacji o maksymalnej wadze użytkownika, szukaj obuwia, którego podstawową cechą jest właśnie dobra amortyzacja. Cenną wskazówką może być drop, czyli spadek podeszwy między piętą a palcami – w butach do biegania jest ona ustawiona wyżej. Zazwyczaj wyższy drop, wynoszący około 10-12 mm, jest równoznaczny z lepszą amortyzacją.

---

Porada trenera biegania 

„Wybierając przestrzeń miejską, w której będziemy żyli najważniejsze są szczegóły — dokładnie tak samo powinien wyglądać wybór biegowych butów, w których ruszymy na podbój wspomnianej przestrzeni. Kluczowe są detale! 

Najważniejsze jest, byśmy wzmacniali swoje stopy, stosując wymiennie obuwie. Dwie, a nawet trzy pary butów o różnej amortyzacji to podstawa, dzięki której nasze stawy skokowe, nasz układ ruchu wzmocnią się przeciwstawnie. Mając kilka par, zyskujemy przewagę, dając organizmowi złapać drugi oddech. Taki zabieg pozwoli nam dłużej cieszyć się zdrowiem, a obuwie będzie mogło się w ten sposób zregenerować. Tak, tak – buty także potrzebują trochę odetchnąć. 

Najważniejsze, by w kolekcji znalazły się buty, które nam się podobają, żeby z przyjemnością po nie sięgać, o odpowiedniej amortyzacji, bo to podstawa i wybitnie szybkie, bo to cel każdego z nas, żeby ulubioną trasę ukochanego miasta pokonywać pięknym, silnym, sprężystym, rekordowym rytmem. Zawsze warto dążyć do doskonałości, dlatego butów do biegania jako kluczowego elementu treningu poszukajcie u specjalistów w eobuwie.pl.” 

Pamiętaj także o ćwiczeniach na stopy. Jakie poleca Hubert Duklanowski? 

„Kiedy wykonywać takie ćwiczenia? Po części biegowej. Jeden raz w tygodniu na początek wystarczy. Gwarantuję, że czucie mięśniowe wróci natychmiast. Buty to ważny dodatek, ale wciąż jednak dodatek. Zapamiętajcie: silna stopa jest wsparciem dla biegania, a but to perfekcyjne uzupełnienie – ostatnie ogniwo. 

Niech Was napędza sukces!” 

---

adidas

Wybierając buty do biegania po asfalcie adidas masz pewność, że Twój trening będzie owocny, a przede wszystkim bezpieczny. ADIDAS ADIZERO SL RUNNING SHOES, wyposażone w nowoczesne systemy amortyzacyjne Lightstrike i Lightstrike Pro zadbają o to, by ułatwić osobom biegającym zachowanie wydajności na długich dystansach i ulepszyć koncentrację na każdym kolejnym kroku. Zachwycająca biegaczy na całym świecie linia adidas Adizero wyposażona jest w kluczowe elementy, zapewniające równowagę między stabilnością, wytrzymałością i amortyzacją.

Asics

Buty Asics Dynablast 3 z kolekcji Asics Performance zostały stworzone do biegania po twardych ścieżkach biegowych. Zapewniają niezwykłą wygodę dla stawów skokowych i kolanowych, podczas treningów na dworze bądź hali sportowej. Stworzone z miękkiej dzianiny poprawiają dopasowanie, komfort i gwarantują oddychalność. Wyróżniająca ten model pianka FlyteFoam Blast gwarantuje wysoką amortyzację i dynamiczne odbicie podczas biegania.

Mizuno

Buty Wave Skyrise 3, japońskiej marki Mizuno charakteryzują się wyjątkową miękkością wzmocnioną w strefie dużego palca. Wykonana z siateczki AirMesh cholewka przypomina syntetyczną dzianinę, nadającą komfort podczas biegania po nawierzchniach asfaltowych, a za bardzo wysoką amortyzację odpowiada gruba podeszwa z pianki Mizuno Enerzy. Dodatkowo, bieżnik buta wyposażono w gumę X10, która na pięcie znajduje się tylko w strategicznych miejscach, co znacznie zwiększa jego elastyczność.

Buty trailowe: idealne na leśne ścieżki

Jeśli masz dość treningów w miejskiej dżungli lub po prostu chcesz cieszyć się aktywnością na łonie natury, przydadzą Ci się buty do biegania trailowe, czyli przeznaczone do treningu w terenie. W ich przypadku ważniejsza od amortyzacji jest solidna podeszwa z bieżnikiem. Zapewnia ona odpowiednią przyczepność na leśnych czy górskich ścieżkach, ułatwia poruszanie się na nierównych nawierzchniach i zapobiega ślizganiu się. Dobre buty trailowe posiadają też wzmacnianą cholewkę, więc jeśli planujesz regularne treningi w terenie, model ten będzie trafioną inwestycją.

adidas

Buty do biegania w terenie Terrex Agravic Flow 2 od wiodącej marki adidas, zostały stworzone specjalnie z myślą o górskich szlakach. Wypróbowane i sprawdzone przez ekspertów w dziedzinie biegów przełajowych, cechują się solidną ochroną i lekką amortyzacją. Odporna na wszelkie przetarcia cholewka z siateczki o specjalnej konstrukcji, zapewnia przewiewność podczas biegu. Z kolei podeszwa zewnętrzna, wyposażona w technologię Continental™ z bieżnikiem z wypustkami, zapewnia przyczepność w każdych warunkach.

Przygotowujesz się do biegów po wyjątkowo błotnistych nawierzchniach? Na przeciw ciężkim warunkom pogodowym wychodzą buty adidas Terrex Agravic Flow 2 Gtx GORE-TEX, które dzięki oddychającej membranie nie przepuszczają wilgoci. O Twoje bezpieczeństwo będzie dbać także system amortyzacyjny Lightstrike, wspierający szybkość i zwinność na nierównym, błotnistym terenie.

Salomon

Buty do biegania w terenie Salomon sprostają oczekiwaniom nawet najbardziej doświadczonych biegaczy. Model Speedcross 6, stworzony z myślą o trasach trailowych jest lekki, zapewnia doskonałą styczność z podłożem, przy okazji szybciej odprowadzając błoto. Cholewkę wykonano z siateczki o ciasnym splocie, uniemożliwiającej przedostanie się wszelkich kamyków i gleby między stopę a wkładkę.

Jeśli planujesz trasę po mokrych i nierównych nawierzchniach, zapoznaj się także z modelem Supercross 4 Gtx W GORE-TEX, który dzięki specjalistycznej membranie utrzyma Twoje stopy w suchości zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.

New Balance

Z myślą o miłośnikach biegów trailowych New Balance stworzyło model Fresh Foam Hierro v7, który zda egzamin na nawet najbardziej wymagających terenach. Rzeszę fanów zebrał dzięki nowej, ultralekkiej wadze, która znacznie wypływa na szybkość i komfort biegania. Buty do biegania New Balance Hierro v7 łączą w sobie niezwykłą amortyzację i niebywałą przyczepność, którą gwarantuje podeszwa Vibram Megagrip.

Asics

Buty Asics, a konkretnie model Gel Sonoma 7, dzięki specjalnemu bieżnikowi do poruszania się w terenie, zapewniają doskonałą przyczepność. Co więcej, za sprawą podeszwy środkowej, która w całości wykonana jest w technologii AMPLIFOAM™, obuwie to gwarantuje niezwykłą wygodę podczas biegania po nierównych nawierzchniach. Z kolei w tylnej części stopy zastosowano technologię GEL™, co zapewnia delikatniejsze uderzenie stopą o podłoże.

Buty treningowe: na codzienny jogging

Obuwie treningowe to klasyczny, a zarazem najbardziej uniwersalny model butów do biegania, przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Sprawdza się przede wszystkim podczas codziennych, nieco dłuższych, ale przy tym niezbyt szybkich treningów. Nadają się do biegania po utwardzanych nawierzchniach, zapewniając optymalny komfort i minimalizując ryzyko kontuzji.

Buty do biegania treningowe mają dość masywną konstrukcję, grubszą podeszwę i są wyposażone w systemy usztywniające oraz stabilizujące. Dzięki temu obuwie amortyzuje wstrząsy i łagodzi uderzenia o podłoże, a przez to zmniejsza obciążenie stawów. Stopień amortyzacji należy jednak dopasować, uwzględniając rodzaj stopy. O tym, czy masz stopę neutralną, pronującą czy supinującą, dowiesz się z artykułów o doborze damskich i męskich butów do biegania.

UWAGA!

Kupując buty do biegania, postaw na model dający 0,5-1 cm luzu. Podczas wysiłku stopy puchną, więc nieco większe obuwie uchroni Cię przed powstawaniem odcisków czy otarć.

Buty startowe: niezastąpione na zawodach

Buty do biegania startowe natomiast są niejako przeciwieństwem obuwia treningowego. Na dłuższą metę nie zdadzą egzaminu podczas codziennego długiego joggingu, ale za to są niezastąpione na dynamicznym treningu lub zawodach. Modele te są lżejsze, bardziej miękkie i lepiej dopasowane, zaś systemy amortyzujące i usztywniające są ograniczone praktycznie do minimum.

Buty startowe zapewniają lepszą dynamikę biegu, więc docenią je zwłaszcza doświadczeni zawodnicy, którym zależy na osiąganiu jak najlepszych wyników. Nie należy jednak wykorzystywać ich do codziennych treningów, gdyż nie tylko nie zagwarantują Ci właściwej amortyzacji, ale też szybciej się zużyją.

Nie wiesz, jak wybrać buty do biegania? Skorzystaj z asystenta biegowego dostępnego na eobuwie.pl! Kliknij tutaj i dobierz idealne obuwie biegowe.

Choć nowoczesne technologie stosowane w butach do biegania nie zastąpią treningu, mogą sprawić, że stanie się on przyjemniejszy, bardziej satysfakcjonujący, a przede wszystkim bezpieczniejszy. Sprawdź, jakie buty biegowe przygotowaliśmy dla Ciebie na eobuwie.pl i znajdź model najlepiej zaspokajający Twój sportowy apetyt. Udanego treningu!